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Rückenschule
Wer kennt das nicht: Der Rücken spannt, der Rücken schmerzt, der Rücken klemmt. Die Ursachen dafür liegen oftmals in der Fehlbelastung der Muskulatur, gekoppelt mit falschen Bewegungsabläufen. Der Kurs Rückenschule vermittelt zum Ersten Kenntnisse über den Aufbau und die Funktionen der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Daran schließt sich ein Training zum rückenfreundlichen Sitzen und Stehen, Gehen und Bücken, Heben und Tragen, Hinlegen und Aufstehen an. Natürlich gehört dazu auch eine richtige und bewusste Körperhaltung, aktive Haltungskorrektur sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Schließlich sorgt ein spezielles Übungsprogramm für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, welches die Teilnehmer in die Lage versetzt, die Maßnahmen individuell fortzusetzen und langfristig Vorsorge gegen Rückenbeschwerden zu treffen.